كيفاش نحافظوا على الشباب و الحيوية بجهة فاس مكناس في عشرة نصائح – فاس نيوز – موقع الجهة الاخباري 24 ساعة
الأحد , ماي 19 2019
الرئيسية / صحة وجمال / كيفاش نحافظوا على الشباب و الحيوية بجهة فاس مكناس في عشرة نصائح

كيفاش نحافظوا على الشباب و الحيوية بجهة فاس مكناس في عشرة نصائح

أكد خبير طبي و نفسي في تصريح خص به فاس نيوز أن جسد الإنسان يتأثر بقوة بالمحيط الذي يعيش فيه و من تم ففهم بيئة و محيط جهة فاس مكناس سيوفر لنا معلومات هامة حول الطرق التي يجب اتباعها من اجل تخفيف ضغوطات الحياة المعيشية و كذا النمط الغذائي الأفضل للبيئة المحيطة.

و شدد الخبير أن النصائح المقدمة على الأنترنيت لا تبدو دائما ملائمة لكل بيئة و محيط و قد تنعكس سلبا على صحة الإنسان.

و أفرز الخبير عشرة نصائح لمن يرغبون في حياة الشباب و إطالة أمد الحياة بصحة أكبر بجهة فاس مكناس، مميزا بين من يعيش خارج في القرى و من يعيش داخل المدن و خاصة مدينة فاس و مكناس.

و يقول الخبير أن أسوء نمط حياة بالجهة هو الذي يعاش بمدينة فاس متبوعا بمدينة مكناس.

و إجمالا فالنصائح العشرة التي أوردها لنا الخبير هي :

  • الاستيقاظ الباكر محددا الساعة السابعة او أقل من ذلك، و النوم على الساعة العاشرة على الأكثر.
  • الإعتماد على وجبات غدائية منزلية طبيعية و التقليل من اضافة الملح و السكر كلما أمكن ذلك و كذا تناول الخبز القمحي و المحضر يدويا بطريقة الأفران التقليدية.
  • اعتماد المشي اليومي بالمدن عوض التنقل بوسائل النقل العادية
  • التزام الضمير الحي في كل التصرفات و مقاومة الإغراءات، مثل انفاق المال بشكل غير معتدل و السير بسرعة زائدة و الإفراط في التدخين و شرب الكحول.
  • الإعتماد على التخطيط في بناء المستقبل المهني و استشارة الأشخاص القدوة و الناجحين.
  • التخلص من الغضب الخارج عن نطاق السيطرة، بكبح المشاعر مباشرة بعد سماع أخبار سلبية.
  • استكمال الدراسة مدى الحياة و لو خارج المؤسسة التعليمية لمن غادروا التعليم الرسمي بغض النظر عن عمر الإنسان.
  • استخدام الإنترنيت للبحث عن فرص عالمية عوض المحلية في بناء الحياة المهنية.
  • التزام ما أمكن الصلاة في أوقاتها.
  • الإلتزام بأخلاق حميدة كالإبتعاد عن مواضيع النميمة و الغيبة و مشاعر الحقد و الحسد و التجسس و بيع الشرف و الذمة.