نصائح لعظام أقوى … وهل عظامنا ضعيفة؟؟

 عظامنا قوية وقاسية ولكنها تحتاج إلى الصيانة والإهتمام والتجدد لكي نحافظ على قوتها وتتكون العظام بشكل أساسي من مادتين هما الكولاجين وفوسفات الكالسيوم الكولاجين هو بروتين له قوة أكبر من الحديد الصلب ولكنه مرن بحيث يسمح بامتصاص الأحمال الكبيرة أما فوسفات الكالسيوم فهو معدن يساعد على زيادة صلابة العظام مما يجعل المزج بينهم تأكيدًا لقوة ومرنة العظام متى تصبح العظام أضعف: عندما لا يحصل الجسم على ما يكفيه من الفوسفات والكالسيوم من النظام الغذائي الذي تتبعه فلا تتجدد خلايا العظام ومع الوقت تفقد العظام قوتها ومع التقدم في السن تظهر هشاشة العظام وسرطان العظام مما يُسرع من ضعفها بشكل اكبر من المعتاد مع التعرض لألم شديد جدًا يمكن أن تفقد أمامه الأدوية الطبية والمسكنات فاعليتها لذلك هناك بعضا لوسائل التي يمكنك معها أن تقوي وعظامك وتقلل من فاقد الخلايا بها