فاس نيوز – موقع الجهة الاخباري 24 ساعة موقع اخباري لجهة فاس مكناس منكم و اليكم ننقل الرأي و الرأي الآخر
أكد خبير طبي و نفسي في تصريح خص به فاس نيوز أن جسد الإنسان يتأثر بقوة بالمحيط الذي يعيش فيه و من تم ففهم بيئة و محيط جهة فاس مكناس سيوفر لنا معلومات هامة حول الطرق التي يجب اتباعها من اجل تخفيف ضغوطات الحياة المعيشية و كذا النمط الغذائي الأفضل للبيئة المحيطة.
و شدد الخبير أن النصائح المقدمة على الأنترنيت لا تبدو دائما ملائمة لكل بيئة و محيط و قد تنعكس سلبا على صحة الإنسان.
و أفرز الخبير عشرة نصائح لمن يرغبون في حياة الشباب و إطالة أمد الحياة بصحة أكبر بجهة فاس مكناس، مميزا بين من يعيش خارج في القرى و من يعيش داخل المدن و خاصة مدينة فاس و مكناس.
و يقول الخبير أن أسوء نمط حياة بالجهة هو الذي يعاش بمدينة فاس متبوعا بمدينة مكناس.
و إجمالا فالنصائح العشرة التي أوردها لنا الخبير هي :
- الاستيقاظ الباكر محددا الساعة السابعة او أقل من ذلك، و النوم على الساعة العاشرة على الأكثر.
- الإعتماد على وجبات غدائية منزلية طبيعية و التقليل من اضافة الملح و السكر كلما أمكن ذلك و كذا تناول الخبز القمحي و المحضر يدويا بطريقة الأفران التقليدية.
- اعتماد المشي اليومي بالمدن عوض التنقل بوسائل النقل العادية
- التزام الضمير الحي في كل التصرفات و مقاومة الإغراءات، مثل انفاق المال بشكل غير معتدل و السير بسرعة زائدة و الإفراط في التدخين و شرب الكحول.
- الإعتماد على التخطيط في بناء المستقبل المهني و استشارة الأشخاص القدوة و الناجحين.
- التخلص من الغضب الخارج عن نطاق السيطرة، بكبح المشاعر مباشرة بعد سماع أخبار سلبية.
- استكمال الدراسة مدى الحياة و لو خارج المؤسسة التعليمية لمن غادروا التعليم الرسمي بغض النظر عن عمر الإنسان.
- استخدام الإنترنيت للبحث عن فرص عالمية عوض المحلية في بناء الحياة المهنية.
- التزام ما أمكن الصلاة في أوقاتها.
- الإلتزام بأخلاق حميدة كالإبتعاد عن مواضيع النميمة و الغيبة و مشاعر الحقد و الحسد و التجسس و بيع الشرف و الذمة.
