فاس نيوز – موقع الجهة الاخباري 24 ساعة موقع اخباري لجهة فاس مكناس منكم و اليكم ننقل الرأي و الرأي الآخر
في ظل التطورات المستمرة في مجال العناية بالبشرة، أصبحت النساء في مختلف أنحاء العالم يبحثن عن طرق جديدة للحفاظ على نضارة بشرتهن وجعلها تبدو أكثر شبابًا وحيوية، وفي عام 2026، ومع تقدم العلوم والتكنولوجيا في هذا المجال، تطورت النصائح والأساليب التي تساهم في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها، نقدم في هذا المقال مجموعة من النصائح التي تعتمد على الأبحاث العالمية وأحدث التقنيات في العناية بالبشرة.
الترطيب هو الأساس، تعد عملية الترطيب من أهم الأساسيات التي لا غنى عنها للحفاظ على نضارة البشرة، وفقًا لدراسة نشرتها مجلة Journal of Dermatology، فإن الحفاظ على ترطيب البشرة يساهم في تقليل التجاعيد ويمنح البشرة مرونة ونعومة، ينصح الخبراء باستخدام مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يساعد في جذب الرطوبة وحبسها داخل البشرة.
استخدام واقي الشمس بانتظام، إن التعرض لأشعة الشمس يعد من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى شيخوخة البشرة وتلفها، بحسب تقرير من American Academy of Dermatology، فإن استخدام واقي شمس يحتوي على SPF 30 أو أكثر يساعد في الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تساهم في ظهور التجاعيد والبقع الداكنة، لذلك، من الضروري تطبيق واقي الشمس يوميًا حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
التغذية السليمة تلعب دورًا أساسيًا في صحة البشرة، تشير الدراسات الحديثة التي نُشرت في The British Journal of Nutrition إلى أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات، تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تساهم في ظهور علامات الشيخوخة، كما أن تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل الأسماك الدهنية يمكن أن يعزز مرونة البشرة ويمنحها مظهرًا صحيًا.
العناية الليلية بالبشرة يعد وقت النوم من أهم الأوقات التي يمكن فيها للبشرة أن تتجدد وتتعافى، وفقًا لمجلة Cosmetic Dermatology، فإن استخدام سيروم ليلي يحتوي على فيتامين C أو الريتينول يساهم في تجديد خلايا البشرة ومكافحة التجاعيد، لذلك، يُنصح بترطيب البشرة قبل النوم باستخدام منتجات مخصصة لهذا الغرض.
التقنيات الحديثة: العلاج بالليزر والتقشير الكيميائي مع التقدم التكنولوجي، أصبحت التقنيات الحديثة في مجال العناية بالبشرة أكثر فعالية، في 2026، انتشرت العديد من العلاجات المتقدمة مثل التقشير الكيميائي والعلاج بالليزر، التي تساهم في تجديد البشرة والتخلص من البقع الداكنة والتجاعيد، يُنصح دائمًا باستشارة أطباء الجلدية قبل استخدام هذه التقنيات لضمان نتائج آمنة وفعالة.
الراحة النفسية والتقليل من التوتر أثبتت الأبحاث أن التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة البشرة، مما يؤدي إلى ظهور الحبوب والبقع، دراسة نُشرت في Journal of Clinical Psychology أشارت إلى أن تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا تساهم في تحسين مظهر البشرة من خلال تقليل مستويات التوتر في الجسم، لذا، من المهم تخصيص وقت للاسترخاء والحفاظ على التوازن النفسي.
شرب الماء بكثرة يبقى شرب الماء من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على صحة البشرة، تؤكد الدراسات أن شرب كمية كافية من الماء يوميًا يساعد في تحسين مرونة البشرة ويمنع جفافها، كما أن الترطيب الداخلي يعزز من قدرة البشرة على مقاومة العوامل البيئية الضارة.
النوم الكافي النوم الجيد يلعب دورًا هامًا في تجديد خلايا البشرة، وفقًا لمجلة Sleep Health، يعد الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة أمرًا حيويًا للبشرة لتستعيد نشاطها وتجدد خلاياها بشكل طبيعي.
في عام 2026، أصبحت العناية بالبشرة أكثر شمولًا، حيث تتداخل العلوم الحديثة مع النصائح التقليدية للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة، من خلال الحفاظ على روتين متكامل يشمل الترطيب، حماية البشرة من الشمس، التغذية السليمة، والعناية الليلية، يمكن لكل امرأة أن تحافظ على نضارة بشرتها لأطول فترة ممكنة.
المصدر : فاس نيوز ميديا
