الثلاثاء , أكتوبر 4 2022

bebe

كيف تستعيدي رشاقتك بعد الولادة؟

على الزوجة الدكية ان تحافظ على مظهرها وشكلها الخارجي وجسمها بعد الولادة لتحافظ على جادبيتها واهتمام زوجها، واضع هنا لديك سيدتى بعض الطرق التي قرأتها بأحدى المجلات
مارسي الرياضة:الرياضة ستساعدك على استعادة رشاقتك وسترفع من روحك المعنوية ضعى برنامج لنفسك بعد مرور 4اسابيع على الولادة ويجب اعطاء منطقة البطن وعضلات منطقة الحوض اهتماما خاصا لانها تساعد على إعادة الرحم لحجمة الطبيعي ابدئي تمرينك لمدة 20 دقيقة يوميا ثم زيدي المدة تدريجيا
استمتعى ببعض الوقت بمفردك:بعد أن تحصلي على بعض الراحة وتشعرين بعدم الرغبة في النوم أثناء نوم طفلك استغلى هدا الوقت في القيام بشئ كنتى تستمتعينبه قبل الولادة مثل القراءة، الرسم ، التطريز او حتى حمام لطيف يجعلك تسترخين وتعيدي شحن همتك مرة اخرى
ملابسك :البنطلون الاسود هو أساسي في مرحلة مابعد الولادة فسيساعدك على أن تظهري أرشق حتى تفقدي الوزن الزائد الدى سببه الحمل,احرصي أيضا على ارتداء ملابس دات موديلات بسيطه واضيفي بعض الاكسسوارات الموضة التى تضفى البهجة على مظهرك ولا حظى ارتداء الاخدية دات الكعب المنخفض او بدون كعب ستعطيكي مظهرا رشيقا دائماواختاري الملابس التى تناسب جسمك بعد الولادة.
شعرك :
بعد الولادة غالبا سيبدأ شعرك في السقوط فلا تجعلى دلك يؤثر سلبيا على نفسيتك, اعتنى بشعرك دائما
وغديه قدر الامكان لكي يستعيد حيويته ( خليط من زيت السمسم وزيت الزنجبيل بكميات متساوية ) مغدى جيد للشعر
اشركي زوجك :
تشير الدراسات أن الاجيال الجديدة من الازواج هم أكثر تعاونا وتعاطفا وحنانامن ازواج الماضيفلا تدخلى هده المرحلة بمفردك وأشركي زوجك معك مثل مساعدتك فى تغيير الخفاظة لطفلك او ارضاعة بالبزارة او حتى مجرد اللعب معهوهى فرصة للآباء للتقرب لاطفالهموتوطيد العلاقة معهم.
أرجو أن اكون قد افدتك سيدتي في هدا الموضوع المهم

%d مدونون معجبون بهذه: