فاس نيوز – موقع الجهة الاخباري 24 ساعة موقع اخباري لجهة فاس مكناس منكم و اليكم ننقل الرأي و الرأي الآخر
اليوغا جيدة جدا لبدء يوم رائع ، إليك سيدتي ثلاث تمارين تعمل على تهدئة العقل و تجعل الجسم مسترخي. هذه التمارين تحتاج منك 10 دقائق فقط يوميا وسوف تحصلين على فوائد طوال اليوم . وضعية القرفصاء ومراقبة التنفس : -اجلسي جلسة القرفصاء والرأس و الظهر على خط مستقيم و الذقن إلى أسفل قليلا . -اخفضي كتفيك يديك ضعيها على ركبتيك …
أكمل القراءة »