أرشيف الوسم : النوم

تقول دراسة حديثة إن سبع ساعات أو أكثر من النوم ليلا تعود بالنفع على القلب لدى مَن يتبعون نمطا صحيا للحياة. ووفقا لدراسة نشرت في المجلة الأوروبية للوقاية من أمراض القلب، فإن اتباع النصائح التقليدية فيما يتعلق بممارسة الرياضة والنظام الغذائي وتناول الكحوليات والتدخين يقلل من الموت الناجم عن أمراض القلب أو السكتة الدماغية. لكن الدراسة وجدت أيضا أن الحفاظ …

قال باحثون أمريكيون “إن السهر حتى وقت متأخر من الليل وعدم نيل قسط كاف من النوم، قد يعرضك للسمنة، فضلا عن تأثيره الكارثى على مستويات الطاقة بالجسم”. وأوضح الباحثون بجامعة بنسلفانيا “أنه يمكن الربط ما بين قلة ساعات النوم يوميا واكتساب مزيد من الوزن لأننا نميل إلى تناول طعام أكثر خلال الساعات الإضافية التى نظل مستيقظين فيها”. وأظهرت الدراسة، وفقا …

أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة، أن طول ساعات النوم، ونيل قسط كافى منه بين المراهقين، يشكل درعا واقيا، لحمايتهم من الوقوع فريسة للإصابة بمرض السكر النوع الثانى، بالإضافة إلى تحسين كفاءة التمثيل الغذائى للأنسولين فى الجسم.  وشدد الباحثون بجامعة “نيويورك” فى معرض أبحاثهم بهذا الصدد، على أن طول فترة استمرار الخلل فى آلية التمثيل الغذائى للأنسولين بالجسم، يزيد من مخاطر الإصابة …